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关于缓解头痛的一些建议

来源:深圳优眠临床心理专科 更新时间:2020-07-02 09:17:50 咨询医生

   头痛非常常见,且品种许多,下面我们来说说神经性头痛。因为神经衰弱性头痛与耐久压力以及严重心情有关,所以出现头痛后,首先需求调整自己的作业学习状况,及时放松歇息。以下是针对头痛的一些建议:

关于缓解头痛的一些建议

  1、有些患者头痛与应激有关,经过放松练习或生物反馈医治能有效地缓解头痛症状。

  2、如果头痛的发生与颈部肌肉阵发性痉挛或身体姿态反常有关时,物理医治法较为有效。

  3、除了活跃医治外,还需了解引起头痛的诱因,而且尽量防止以减少头痛发生的次数。

  4、还有些神经衰弱患者需求短期运用药物医治。但须记住药物并不是唯一缓解头痛的办法,而且也不适合长期运用。

  5、发生严重性头痛时,可以洗个温水浴,在前额处放置温暖的毛巾,按摩头皮;确保充足的歇息和睡觉;作业时采用杰出的姿态,还可以在长期伏案作业或坚持同一姿态时,活动一下颈部和肩部。

  常见引起头痛的诱因有气候改动、女人月经周期、强光刺激、异味、压力、不规则饮食、令人不愉快的气味等。有时这些诱发要素并不会直接导致头痛,而是起了扳机的开关作用而使得头痛发生。所以可以测验拿支笔和一张纸,将常见的诱发头痛的原因记录下来,然后列出防止或调整这些诱发事情的方案。例如,有些头痛患者调整了进食和睡觉方式后头痛就会有所减轻。

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