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身体缺少营养物质可导致神经衰弱​

来源:深圳优眠临床心理专科 更新时间:2020-06-01 09:22:41 咨询医生

   神经衰弱这一疾病应该很多人有所耳闻,社会日子压力的不断增大,人们的身体和身心都备受煎熬,神经衰弱的呈现会给咱们的日子带来很多的困扰如记忆力变差工作中不能集中注意力,还会呈现失眠的症状,那么神经衰弱应该如何治疗呢?

 身体缺少营养物质可导致神经衰弱​

  营养障碍时也会呈现神经衰弱的一些症状。饥饿时人能够呈现疲劳感、注意力松散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状,除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外维生素 B、维生素 C的缺少,水、盐的摄人缺乏等等,都能够呈现神经衰弱症状。

  大脑需要的营养物质,除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外,其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不行缺少的。神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。

  富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。

  富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。

  富含糖的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及生果等。

  富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

  富含维生素C的食物:一般生果及蔬菜中均含有丰厚的维生素C。 灵芝大麦治神经衰弱   灵芝10克,大麦50克。将灵芝剪碎加水,煎煮取汁。大麦磨碎,用灵芝汁煮,加白糖适量。可当早餐或夜宵食用,每日1次。

  富含微量元素的食物:如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。

  食物对于身体健康状况起到了很大的效果,尤其的从事一些脑力劳动的朋友们应该多补充一些有益于那大脑健康的食物,以维持日常的日子和活动所需。

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