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失眠该怎么办

来源:深科医院 更新时间:2016-12-10 15:03:36 咨询医生

  随着现代化社会的发展,失眠的人越来越多。但是多数人对失眠还没什么认识。

失眠该怎么办

  失眠的原因有很多种,但是总的来说这三种是主要因素。1、环境因素:睡觉环境的改变或者出现了无法适应的状况会造成失眠。2、精神因素:因为感情纠葛,或者工作、学业压力,而产生的精神焦虑,不安,情绪低落等会严重影响睡眠。3、身体因素:很多时候失眠是一些疾病的外在表现,长期失眠应及时到医院进行治疗。

  短期的失眠我们可以通过自我调节和加强锻炼等方式来改变,难以解决的问题应及时沟通交流。

  短期的失眠可能不会对我们产生什么影响,但是长期的失眠会对我们的健康造成严重的损害,如抵抗力变差,患精神疾病的可能增加,甚至会使寿命缩短。长期失眠还会造成情绪低落,对周围人也会造成负面影响。

  所以长期失眠的朋友应及时到专业的医院进行检查和治疗。而治疗的前提是找到根本病因,并且进行针对性治疗,不能盲目的吃药。

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