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焦虑症的心理疗法有哪些

来源:深圳优眠临床心理专科 更新时间:2020-09-16 08:59:59 咨询医生

   焦虑症是以焦虑为首要临床相的神经症。焦虑症有两种首要的临床方式:惊慌妨碍和广泛性焦虑。广泛性焦虑一般为没有明确客观目标和具体内容的提心吊胆和惊骇不安。除焦虑心境外,还有明显的植物神经症状,如头晕、心悸、胸闷、口干、尿频、出汗、震颤等自主神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。焦虑症的焦虑症状是原发的,患者的焦虑心境并非因为实际的威胁所致,其紧张、惊慌的程度与现实境况很不相等,并常为此感到十分痛苦。凡继发于妄想、OCD、疑病症、抑郁症、惊骇症等的焦虑都应确诊为焦虑综合征,而不应确诊为焦虑症。惊慌妨碍是以惊慌发生为原发和首要临床相的一种神经症。而惊慌发生作为继发症状,可见于多种不同的精神妨碍,如惊骇症、抑郁症等。

焦虑症的心理疗法有哪些

  心思医治又称为精神医治,指的是应用心思学常识,改动患者的认知、心境、意志和行为,然后到达消除症状、治好疾病的一种医治办法。同时心思医治还可经过改动人们对心思致病要素的认识,改善人们对社会的适应能力,起到防备疾病的效果。临床上选用心思医治来医治焦虑症,具有明显的效果。

  常用的焦虑症的心思医治办法有以下几种:

  1.催眠法:催眠师运用具有高度暗示性的催眠技能,来改善患者的焦虑心境和睡眠。

  2.冲击法:焦虑症患者使用冲击法可改动病态行为,这种医治每次持续30-60分钟,医治次数一般1-4次。

  3.系统脱敏法:当让引起微弱焦虑的刺激在焦虑症患者面前重复出现时,能到达不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑心境彻底消失为止。

  4.解说法:焦虑症患者会对未来的焦虑发生发生预期惊骇感。假如患者能够自动配合心思医师,耐心倾听医师对疾病性质的解说,有助于减轻心思担负,防备焦虑症的发生。

  5.放松法:焦虑症患者能够经过学习和掌握呼吸调理、放松全身肌肉的办法来消除杂念。 患者先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至发生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此重复练习,可使心境平静,心跳规矩,呼吸均匀,这对焦虑状况性发生者有很好的效果。在有条件的情况下,能够在生物反馈医治仪的检测下,进行放松练习。

  综上所述,以上是几种焦虑症的心思医治办法的介绍,这些医治有必要要在心思医师的指导下,让患者充沛认识到焦虑症发生的原因和布景,学会自我转移或化解精神压力。此外,焦虑症患者还可要经过与亲人和朋友的思想沟通,来减轻精神担负和焦虑。

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